Hoe perfectionisme, faalangst en stress nu beëindigen?
Perfectionisme en faalangst ontstaan in de kindertijd als een overleving mechanisme.
Op een bepaald moment stelt een kind vast (meestel onbewust) dat het niet voldoet, of niet OK is, zoals het op dat moment in het leven staat.
Perfectionisme uit zich in een tiental symptonen.
Herken je jezelf in deze zienswijze van een perfectionist?
- Je bent zeer kritisch voor jezelf en anderen.
- Je stelt hoge eisen aan jezelf.
- Alles moet perfect zijn.
- Je moet altijd je best doen.
- Als ik het goed doe, krijg ik waardering.
- Je wilt overal invloed op uitoefenen.
- Je geniet niet op weg naar je doel, enkel van het resultaat.
- Je hebt onrealistische verwachtingen.
- Soms voel jij je eenzaam, omdat je door je boosheid anderen wegjaagt.
- Je kan niet tegen kritiek en schiet meteen in de verdediging.
Perfectionisme is geen deugd, maar juist een blokkade.
De drang naar controle is een bron van stress.
Durf de controle op te geven.
Ben jij een perfectionist?
- Je maakt je zorgen over fouten.
- Je bent bang dat anderen slecht over je zullen denken.
- Je hebt een sterke drang om je fouten te verhullen.
- Je zet hoge persoonlijke standaarden.
- Je voelt je verplicht deze standaarden te halen.
- Je probeert te voldoen aan de verwachtingen van je ouders en / of anderen.
- Je twijfelt aan je acties.
- Je bent onzeker nadat je een taak hebt afgerond.
- Je kunt moeilijk een taak uit handen geven.
Twijfel maakt je besluiteloos.
Je laat jouw volledige zelfwaardering afhangen van het wel of niet perfect uitvoeren van een taak.
Perfectionisme en faalangst gaan hand in hand.
Hoe perfectionisme, faalangst en stress nu beëindigen?
.
Perfectionisme overwinnen kan door het gevoel te voeden dat je goed genoeg bent.
De grootste menselijke behoefte is: gezien en gehoord te worden door anderen, daarom wringen wij ons in allerlei bochten met het idee dat als we alles perfect doen en er perfect uitzien we de pijn van afwijzing en afkeuring kunnen voorkomen.
Leef niet langer met de regels die je vroeger van anderen meegekregen hebt over wat er moet gebeuren om je gelukkig te voelen.
Gooi die domme regels over boord want je bent nu volwassen, minder kritisch en minder naïef.
Wil je hier meer over weten?
Het boek 'De weg naar het succes' geeft je meer inzichten hoe je ermee moet omgaan.
Leef met Passie
Imed Baatout
.
.
1 reactie